Expressem l’agraïment

Cent vegades al dia me'n recordo que la meva vida interior i exterior estan basades en els esforços d'altres éssers humans, vius i morts.

Albert Einstein

Continguts

Què és la gratitud?

És la capacitat d'apreciar i valorar el que es té gràcies als altres. Sentir agraïment implica reconèixer l'ajuda brindada per altres persones i desitjar correspondre’ls d'alguna manera.

La gratitud celebra les connexions entre les persones i la seva capacitat innata per intercanviar ajuda. Aquesta actitud es fonamenta en la convicció que cap ésser humà és independent ni autosuficient i que res es pot aconseguir sense la participació directa o indirecta de molts.

Desenvolupar la gratitud ens ajuda a apreciar la bellesa i els aspectes positius de qualsevol circumstància, per adversa que pugui ser. Això augmenta la capacitat de poder aprendre i créixer en totes les situacions.

Com contribueix a la nostra felicitat?

És una forma d'obertura i generositat que estreny les relacions personals i contribueix a minimitzar la tensió, el ressentiment i la ira. Així mateix, la gratitud ajuda les persones a ser més senzilles i naturals, fugint de complexitats innecessàries. És més fàcil que les relacions siguin harmonioses quan es practica la gratitud.

Rebre l'agraïment d'uns altres fa que ens sentim reconeguts i animats, enforteix la nostra pròpia autoestima i ens transmet la confiança que juguem un paper positiu al món. La gratitud ens ensenya a apreciar cada cosa que succeeix i a veure-la com a font potencial de coneixement i creixement personal.

Agrair el benefici rebut d'altres persones és reconèixer la seva capacitat de contribuir al nostre benestar. Això millora la seva confiança respecte a si mateixos i els anima a continuar duent a terme accions positives pels altres.

La gratitud és una manera d'adquirir perspectiva quan les coses resulten difícils i un comença a perdre l'esperança.

Com desenvolupar-la?

Quan assolim algun èxit personal del qual ens sentim especialment satisfets,  reflexionant sobre el nombre de persones que directament o indirectament hi han contribuït.

Plantejant-nos el repte de trobar una única cosa que algú hagi pogut aconseguir sense la implicació d’altres persones.

Observant la sensació que tenim després de rebre agraïment o d'oferir-lo.