Perdonem i descansem

Activitats i temporització

Sessió 44

Objectius

Comprendre que perdonar ens beneficia i aprendre a fer-ho.

Activitat

S’abordarà el tema a partir de la presentació L’art del perdó, que consta de dues parts diferenciades. Comença parlant de l’acció de perdonar i tracta situacions concretes en què tot i la gravetat dels fets, les víctimes van poder perdonar. A la segona part es tracta l’acció de demanar perdó. Una vegada feta la presentació del tema es pot encetar un petit debat on ells exposin quines  opinions i dubtes tenen respecte al tema. Se’ls proposarà que per poder deixar de parlar de forma teòrica, cada estudiant reflexioni sobre una situació que no hagi digerit del tot i en la qual senti que hi havia algun tipus d’injustícia cap a ell. No fa falta buscar un tema molt profund que pugui resultar massa dolorós. A continuació se’ls demanarà que escriguin una carta exposant la injustícia i explicant els seus sentiments. Descansaran un minut i a continuació intentaran  posar-se  a la pell de l’altra persona i contestar la carta que han escrit.

Després realitzarem una sessió de respiració conscient a la qual seguirà una visualització (si l’espai ho permet seria adequat fer l’exercici estirats). Es buscarà fer conscients els estudiants del seu cos, de com estan en aquell moment concret a partir de preguntes del tipus: com et sents?, quines sensacions tens? Explora les teves cames, explora els genolls. Com els notes? Explora els malucs, l’abdomen, el melic, les mans, el pit, les espatlles, el coll, la cara, els cabells. Senzillament pren nota de com està el teu cos, escolta’l. A continuació reconduirem la visualització per recordar una situació concreta en què haguessin sentit que eren ofesos o agredits (pot ser la mateixa que la treballada anteriorment) i intentin sentir on del seu cos guarden aquella emoció. Es tracta d’observar la sensació, veure com és, quina forma té, quina textura, color i densitat adopta. Respirar llavors pausadament i al deixar anar l’aire imaginar que es va transformant i perd nitidesa, es va diluint, de manera que al fer-nos-en conscients sentim que es debilita i pot començar a transformar-se. Acabarem connectant amb el nostre cos a partir de la sensació que ens provoca l’aire a l’entrar i sortir. Si observéssim que hi ha algun alumne que té dificultats per afrontar algun tema difícil per ell, enquistat, seria bo indicar-li que serveix qualsevol petita ofensa, que cal aprendre a poc a poc a transformar les emocions i que no és fàcil

A continuació es proposarà als estudiants que acompanyin l’experiència de perdonar a través d’una obra plàstica, que els serveixi per acabar de deixar anar el dolor del qual s’han fet conscients en la visualització. Es tracta que escriguin sobre el seu cos (o també sobre la fotografia del cos ) “Et perdono” o qualsevol altra expressió que descrigui el fet d’alliberar-se del pes de l’ofensa. Poden escriure-ho en el lloc on han visualitzat que estava situat aquest sentiment o fer-ne fotografies i manipular-les amb algun programa de retoc fotogràfic per augmentar l’impacte visual. És recomanable que aquesta activitat es realitzi de forma molt seriosa, de manera que els estudiants puguin realment utilitzar aquesta unitat didàctica per alleugerir algun conflicte i sentir-se més lliures, o com a mínim entendre que hi ha mètodes que els poden ajudar  Poden acabar l’exercici a casa de manera que a la següent sessió portin la fotografia ja arreglada.

Materials i recursos
  • Presentació: L’art del perdó.
  • Càmera digital.
  • Retoladors.
  • Programa per retocar imatges.
  • Ordinador i canó.
  • Connexió a Internet.

Sessions  45 i 46

Objectius

Comprendre la importància de demanar perdó a qui hem ofès o danyat.

Comprendre que el fet de demanar perdó no hauria d’estar fonamentat en la por que sentim quan pensem que ens han deixat d’estimar.

Activitats

Començarem amb uns exercicis de respiració conscient i després seguirem amb una breu sessió de visualització en què demanarem als alumnes que recordin una situació en la qual ells hagin molestat o fet mal a algú. El fet de recordar detalls els serà molt útil per poder realitzar l’activitat que proposarem en aquesta sessió. L’exercici consistirà a recordar aquella situació en què els va ser difícil demanar perdó i fer-ho ara a través d’un vídeo, escollint els personatges que més s’acostin al que sentien i recreant els diàlegs. Dvolver és una web en la qual fàcilment es poden crear diàlegs entre personatges, de manera que s’acabi fent un petit vídeo.

Els passos a seguir:

  • Entrar a la web www.dvolver.com.
  • Seleccionar 'Make a Movie'.
  • Escollir un escenari, un ordre d’aparició, uns personatges, una música i un títol.

Es pot acabar la sessió compartint amb els companys els vídeos que han fet i les fotografies de la sessió anterior. En funció del nombre d’alumnes es pot necessitar una altra sessió per poder veure amb tranquil·litat les obres i integrar millor les experiències.

Un treball d’ampliació per a aquells estudiants que hagin acabat abans els exercicis pot ser donar forma al text Si fos una gota, o sigui escriure’l de manera que adopti alguna de les imatges que suggereix l’escrit. Estaria bé comentar-lo en petits grups. S’acabarà la unitat didàctica amb les pautes de reflexió.

Materials i recursos

Avaluació

S’acabarà la unitat didàctica demanant als alumnes que escriguin una sola frase que resumeixi l’experiència.